dilluns, 2 d’octubre de 2017

La Força de la Gravetat a Pòrtol

Aquesta tardor "La Força de la Gravetat" es farà sentir a Pòrtol, a la nova Escuela de danza de Marratxí que acaba d'obrir portes aquest inici de curs.
Vos hi esper ;)

dilluns, 4 de setembre de 2017

Horaris per al curs 2017-2018

Aquesta setmana reprenem el curs normal, amb classes regulars setmanals en grup, individuals que s'ajusten a l'alumne i preparant ja els primers tallers de la temporada, dels que donarem notícies en breu.

Bona re-entrada!!!

dilluns, 12 de juny de 2017

CONTRACCIÓ MUSCULAR, SENSACIÓ DE PES I VOLICIÓ

"En l'estat de contracció completa i generalitzada de la musculatura perdem per complet la sensació de pes del cos i els membres. En situació de fúria o ira violenta, per exemple, som a més completament refractaris a qualsevol suggestió vingui de fora o de dins de nosaltres mateixos.

Hipnotitzats, perdem també per complet la capacitat de govern, però ens trobem en la més elevada suggestibilitat involuntària. Abans d'arribar a aquest estat, cal obtenir una relaxació total de la musculatura que coincideix amb la sensació de pesadesa en els membres i el cos i la dilatació dels vasos sanguinis que coincideix amb la sensació de calor. És l'estat de major passivitat, en que no hi ha incentiu per a fer res. No cal emperò perdre la consciència per arribar a tal estat de total suggestibilitat.

Entre aquests dos extrems -la total contracció i la total relaxació passiva- hi ha una escala contínua, i al mig d'ella es troba l'estat en el que manquen les contraccions voluntàries i el cos es manté en contracció tònica, el que coincideix amb una sensació de lleugeresa i unitat del cos. La suggestibilitat en aquest estat és major que en total contracció i menor que en relaxació total. És l'estat òptim per a l'aprenentatge -això és, per a l'adquisició de pràctiques noves- que es transfereix a pautes adjacents amb més facilitat i és també l'estat en que és més fàcil el domini de sí mateix. Els músculs no estan flàccids ni contrets. El cos no se sent ni fred ni calent, sinó teb. Tota la textura és modulada, no per a esforços violents, sinó per a l'acció tranquil·la i fàcil, com el pensament clar, la dansa i les piruetes.

Evidentment aquests estats tenen molt a veure amb l'equilibri entre el simpàtic i el parasimpàtic: l'excitació del sistema simpàtic predomina en l'estat de l'afirmació d'un mateix, com en la lluita o en la realització d'esforços violents. El parasimpàtic produeix repòs i fomenta les funcions de recuperació de l'organisme. En estat de total relaxació es redueix la pròpia afirmació, doncs és incompatible amb la total suggestibilitat passiva. Per això és possible produir canvis convenients en un mateix, com es fa amb la hipnosi. Però cal un nivell mínim d'afirmació d'un mateix per a l'aprenentatge actiu de noves formes d'acció.

L'estat tònic és el més adequat per al normal govern actiu. Les antigues contraccions habituals són prou contraposades a la sensació general de lleugeresa com per a detectar-les fàcilment, però ens trobem en situació activa.
És impossible aconseguir immediatament tal actura tònica. només mitjançant un aprenentatge gradual podem aprendre a inhibir les contraccions indeliberades i podrem aconseguir una veritable postura o actura tònica."



(fragment extret de The Potent Self; the dynamics of the body and the mind; de MOSHÉ FELDENKRAIS)

divendres, 9 de juny de 2017

Poca gent coneix en què consisteix realment una Integració Funcional: és com un massatge? és una manipulació? Són estiraments...??? Aquí teniu algunes pistes més, en un vídeo breu però claríssim:


dimarts, 23 de maig de 2017

La força de la gravetat a Manacor


Un cop Moshé Feldenkrais va dir que el propòsit del seu mètode era fer les paus amb la força de la gravetat, aquesta força universal que fa dansar les estrelles les unes al voltant de les altres.




La gravetat, la força que ens manté units a la Terra, és una constant en el nostre medi. La vida, especialment la animal, s'ha desenvolupat en relació a ella. L'estructura del nostre esquelet, la disposició dels nostres músculs, fins i tot el desenvolupament del nostre Sistema Nerviós, s'han anat conformant des de l'inici dels temps en diàleg amb aquesta força elemental: tot en nosaltres ha provat ser una resposta eficaç a la necessitat de viure i moure's en el context de la Terra. Perquè, doncs, sovint experimentem aquesta llei universal com un impediment?
El/la bebè, que ja es movia amb gràcia i precisió dins la relativa ingravidesa líquida i teba de la matriu, sent el seu propi pes per primer cop en eixir i ha de reaprendre el vocabulari del moviment en la nova situació. A través d'aquest aprenentatge, el/la bebè es fa i es coneix a sí mateix/a i amb el procés madura un Sistema Nerviós capaç de proeses sorprenents, capaç de l'impensable.

La Terra ens sosté com abans ho feren els braços de la mare. Caure és la por més primitiva. La reacció a la caiguda segueix essent l'expressió física de qualsevol temor...

L'humà modern en que ens hem convertit, sovint abandona el diàleg amb el propi medi, donant sempre la mateixa resposta a la realitat canviant. Convertim el nostre pes en problema i en donem les culpes a la gravetat. Hi mantenim una pobra relació durant anys però tanmateix tot conflicte amb ella es manifesta en el nostre cos i ànim, en el nostre soma. Un dels dos ha de cedir en la disputa... i ella no ho farà. A canvi, però, de la força de la gravetat podem aprendre a donar i rebre, empènyer i impulsar-se; gràcies a ella, la Terra és un límit que ens conté, ens empara, ens acull amb fermesa, donant-nos seguretat i repòs si ens hi sabem abandonar; però també gràcies a ella podem emprar el sòlid i confiable terra per a propulsar-nos més enllà; ens obliga a afinar els sentits i ens dóna la oportunitat d'organitzar-nos òptimament per a l'acció; ens fa avispar l'enteniment davant el repte inevitable.

En aquest taller intensiu ens proposem escoltar aquesta força i la nostra relació amb ella, per tal de poder confiar de nou en aquest vincle primari, tant per a millorar la qualitat del repòs com per refinar la del moviment; assumir de nou i amb responsabilitat el nostre propi pes, emprar-lo per a actuar, descobrint que comptem amb una estructura feta per alçar-nos i caminar damunt La Terra.

Enlloc de lidiar amb tal força, enlloc de resistir-nos-hi o lluitar-hi en contra, proposo estratègies per a reestablir-hi el diàleg: fem-li preguntes més curioses i inventem respostes més intel·ligents. Fem-ho a través de moviments lents, petits, fàcils, sorprenents, rodejats de l'ambient necessari per a l'aprenentatge eficaç: agradable, sense presses, sense judicis ni comparacions.

Serà a El Centre de Teràpies Integrals de Manacor (TIM)
dissabte, 17 de juny
de 9:30h a 13:30h
 
A l'horabaixa aprofitaré la visita a Manacor per atendre consultes individuals, per a les que cal cita prèvia.

dilluns, 20 de març de 2017

Benvinguda primavera!
Aquí posem el nostre gra d'arena per contribuir a superar allò que ha quedat vell i integrar-ho en la creació de quelcom nou. Una mica de Feldenkrais per espolsar-nos els hàbits que ja no s'ajusten al que necessitem.
Au, va, vine i renova't!!
T'oferim grups setmanals, classes individuals i tallers mensuals. Demana'ns més informació del que desitgis ;)